Mengkonsumsi Buah Kolang Kaling

 

Selamat pagi sobat, 

Sudah dua belas hari ini saya mengkonsumsi buah kolang kaling. Setiap pagi hari, 5 buah kolang kaling saya konsumsi untuk menjadi bagian dari sarapan pagi. 

Tentu ada sebabnya kenapa saya mengkonsumsi buah kolang kaling ini. Awalnya sekitar sebulan lalu, saya merasakan nyeri di sekitar bahu. Saya kira hanya nyeri otot lalu saya olesi dengan counter pain. Setelah seminggu, rasa nyeri tak kunjung hilang. 

Saya kemudian mencari di mbah google, bila ada nyeri di persendian terutama di bahu. Dari yang saya baca di media online liputan6.com (28/11/2022) yang mengulas tentang manfaat buah kolang kaling untuk mengatasi radang di persendian serta mencegah osteoporosis, yang merupakan kondisi keropos dan rentan retak, saat kualitas kepadatan tulang mulai mengalami penurunan. 

Menurut artikel yang saya baca ini, buah kolang kaling dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, karena memiliki kadar air yang tinggi, hingga mencapai 93%. Tak hanya itu saja, kolang kaling juga memiliki sejumlah kandungan baik seperti protein, karbohidrat potassium, besi, kalsium, vitamin A, vitamin B, vitamin C hingga gelatin. 

Dari informasi itulah, saya berniat mencoba manfaat dari buah kolang kaling ini untuk mengatasi nyeri di bahu dengan cara mengkonsumsinya setiap hari. 

Namun yang jadi masalah buah kolang kaling ini jarang dijual di pasar tradisional bila tidak dalam bulan puasa. Saat bulan puasa atau bulan Ramadhan, buah kolang kaling banyak dijual untuk diolah menjadi menu buka puasa seperti kolak, es campur, dan berbagai menu minuman segar lainnya serta diolah sebagai manisan. 

Benar saja, saat saya pesan ke pedagang sayur keliling di perumahan ternyata dia tidak menemukan pedagang yang jual buah kolang kaling di pasar tradisional. 

Saya tak menyerah, perburuan buah kolang kaling saya alihkan ke penjualan online di E-Comerce yang ternama dan ternyata cukup banyak lapak yang menjual buah kolang kaling. Saya mendapatkan lapak online di kota Depok yang menjual buah kolang kaling ini. Saya langsung membelinya saat siang hari. Lapak online ini merespon cukup cepat karena keesokan harinya, buah kolang kaling yang saya order sebanyak 1 kg sudah tiba di rumah.

Buah kolang kaling yang saya order, bentuknya besar besar, putih dan empuk. Baru keesokan harinya, saya mulai mengkonsumsi buah kolang kaling sebanyak 5 buah. Untuk mengkonsumsinya, saya rendam lebih dulu di air gula jawa selama beberapa menit agar rasanya tak original. 

Setelah mengkonsumsi selama 12 hari, rasa nyeri di bahu sudah sangat berkurang dan tak lagi mengganggu aktivitas saya.

Semoga saja dengan mengkonsumsi buah kolang kaling ini dalam waktu yang lebih lama, nyeri di bahu akan hilang dengan tuntas .. 

Aamiin Aamiin Ya Robbal Alamiin ..

Selain mengatasi nyeri pada persendian tulang, buah kolang-kaling juga bisa mengatasi berbagai hal yang berkaitan dengan kesehatan tubuh seperti menjaga daya tahan tubuh, membantu melancarkan sistem pencernaan, mengatasi dehidrasi dan membantu menurunkan berat badan. 

Adapun manfaat buah kolang kaling untuk kesehatan saya uraikan sebagai berikut : 

sumber : liputan6.com (28/11/2022)

1. Meningkatkan daya tahan tubuh 

Manfaat buah kolang kaling yang bisa diperoleh adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena buah kolang kaling kaya akan nutrisi dan vitamin, sehingga membantu tubuh menangkal berbagai penyakit. Kandungan seperti kalium, zink, zat besi, serta kalsium akan membantu proses metabolisme yang bekerja di dalam sel-sel tubuh.

2. Sebagai obat gatal-gatal

Tidak hanya buah kolang kaling bermanfaat untuk kesehatan tubuh, namun getah pada kolang kaling juga memiliki manfaat untuk dijadikan obat gatal pada tubuh. Akan tetapi agar manfaatnya bisa diperoleh, maka dibutuhkan tutorial dari orang yang sudah dan pengalaman dalam mengobati gatal dengan buah kolang-kaling ini.

3. Sebagai obat radang sendi

Manfaat buah kolang-kaling juga berfungsi sebagai obat radang sendi, di mana kandungan zat galaktomanan yang memiliki khasiat untuk menyembuhkan atau minimalnya dapat meredakan penyakit pada radang sendi. Untuk mendapatkan manfaatnya, maka konsumsi dengan direbus tanpa memakai segala macam perwarna dan gula.

4. Sebagai makanan diet

Sebuah penelitian menunjukan bahwa 100 gram buah kolang-kaling, mengandung hingga 0,69 gram protein, karbohidrat sebanyak 4,0 gram, kadar abu sebesar 1 gram, dan serat kasar sebesar 0,95 gram. Kadar air yang tinggi ini, membuat buah kolang kaling menjadi sangat segar di tubuh ketika dikonsumsi. Tak hanya itu saja, kandungan gelatin yang dimilikinya, akan menimbulkan rasa kenyang apabila mengalami keadaan nafsu makan yang berlebihan. 

5. Mencegah Osteoporosis

Manfaat kolang-kaling yang sangat berkhasiat adalah menguatkan tulang, juga membantu menghindari tulang terkena osteoporosis. Buah kolang kaling  ini memiliki 91 kalsium dan 243 fosfor per 100 gram, sehingga saat rutin mengonsumsinya, membantu menjaga kesehatan dan tulang menjadi lebih kuat. Osteoporosis adalah kondisi saat kualitas kepadatan tulang menurun yang membuat tulang menjadi keropos dan rentan retak.

6. Memvantu Hidrasi tubuh

Manfaat buah kolang kaling juga bisa membantu tubuh memiliki cairan yang cukup. Buah kolang kaling ini dapat mengisi kembali mineral dan nutrisi yang hilang, selain itu terdapat kandungan vitamin dan berbagai mineral yang menjadikan buah satu ini mampu membantu mencegah dehidrasi tubuh. Oleh karena itu, buah kolang kaling ini banyak dikonsumsi orang untuk mengatasi masalah kesehatan yang dimilikinya. 

7. Menyehatkan kulit

Manfaat kolang kaling tidak hanya untuk kesehatan tubuh, namun membantu menjaga kecantikan kulit. Hal ini karena buah kolang kaling memiliki kandungan airnya yang banyak, sehingga saat cuaca panas akan membantu badan menjadi dingin. Buah ini juga memiliki sifat anti inflamasi, sehingga dapat meredakan kemerahan pada kulit yang terbakar matahari, apalagi bagi yang memiliki kulit sensitif. 

8. Mengatasi masalah perut

Manfaat buah kolang kaling juga bisa mengobati rasa panas yang ada di perut. Dengan mengonsumsi buah kolang kaling ini saat cuaca panas, dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengatasi ulang mineral yang hilang. Buah ini juga cukup efektif dimanfaatkan dalam mengobati masalah pencernaan dan juga penyakit perut lainnya.

9. Kaya akan kandungan serat

Manfaat buah kolang kaling kaya akan kandungan serat, di mana buah kolang kaling ini memiliki zat yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Dengan rutin mengonsumsinya, maka dapat membantu terhindar dari susah buang air besar, sembelit dan bahkan diare sekalipun. 

10. Kaya akan Kalsium

Kaya akan kalsium, membuat kolang kaling mampu mencegah hal-hal yang tidak diinginkan seperti masalah kesehatan tulang, gigi hingga persendian tubuh. Dengan mengonsumsi buah kolang kaling ini sehari-hari, akan dapat memenuhi kebutuhan kalsium, utamanya untuk sebagian orang yang alergi pada susu sapi. Meskipun membantu mencegah dan mengobati masalah pada radang persendian, namun takaran saat dikonsumsi harus diperhatikan. 

11. Melancarkan pencernaan

Buah kolang kaling mengandung serat yang baik untuk pencernaan, sehingga membantu melancarkan sistem pencernaan. Terdapat serat tidak larut di dalam cairan, sehingga mampu mendukung pergerakan sistem pencernaan dan meningkatkan massa feses. Konsumsi buah kolang kaling ini, apalagi bagi yang menderita sembelit.

12. Menurunkan berat badan

Manfaat buah kolang-kaling bagi kesehatan, juga membantu untuk menurunkan berat badan. Bagi yang tengah melakukan program diet, disarankan untuk mengonsumsi buah kolang kaling, namun harus dicampurkan dengan bahan-bahan segar, agar menghindari penimbunan gula serta garam berlebih. Buah kolang-kaling memiliki gelatin yang cukup tinggi, sehingga membantu menurunkan nafsu makan dan membuat rasa kenyang lebih lama.

***

Mudah mudahan apa yang saya sampaikan memberikan manfaat bagi sobat yang membacanya ..

Sobat, ijinkan saya menyampaikan sebuah pantun sebelum saya undur diri :

Si Otong Suka Baca Komik Tintin

Apalagi Bila Punya Waktu Longgar

Makan Buah Kolang Kaling Secara Rutin

Membuat Badan Menjadi Sehat Dan Bugar 

*** 

Selamat beraktivitas ..

Salam sehat ..

 

NH

Depok, 9 September 2023